Необходимое условие здоровья, физического
и психологического благополучия ребенка — соблюдение режима дня. Правильный ритм, заданный распорядком жизни в детском саду, не должен нарушаться в выходные дни, когда дети проводят сутки напролет
в обществе родителей.
Режим дня — это чередование различных видов деятельности: отдыха, сна, питания, пребывания на свежем воздухе. И если в дошкольном учреждении режима придерживаются неукоснительно, то в субботу и воскресенье правила упорядоченной жизни нередко нарушаются. В результате в понедельник утром большинство детей выглядят утомленными или, наоборот, чересчур возбуждены.
От нарушения режима страдает не только ребенок, но и родители. Вместе со своим малышом вы тратите слишком много энергии, быстрее устаете и ничего не успеваете сделать. Вывод прост: соблюдение режима облегчает жизнь и вам, и вашему ребенку.
С горки на горку
Режим дня дошкольника — не искусственная выдумка врачей и педагогов. Он основан на точных наблюдениях за физиологией развития дошкольника и изменением его активности в течение дня и недели. Известно, что максимальная работоспособность проявляется у ребенка от 8.00 до 12.00 и от 16.00 до 18.00, а минимальная - в 14.00-16.00. Поэтому занятия, требующие умственного напряжения, лучше всего планировать
в первой половине дня.
К концу недели работоспособность ребенка падает, нарастает утомление. Особенно это касается тех детей, кто посещает дошкольное учреждение. Ничео удивительного в этом нет — ведь в детском коллективе малышу приходится «обуздывать» свои желания
и эмоции, контролировать двигательную активность. Всё это требует огромной затраты энергии. Не секрет, что дети могут уставать от интенсивного общения со сверстниками. Поэтому отнеситесь с пониманием и уважением к тому обстоятельству, что дома
в субботу и воскресенье вашему ребенку требуется разрядка
Учитесь у ребенка!
В идеале дошкольнику рекомендуется следующий режим дня:
Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения. Поинтересуйтесь, как складывается распорядок дня вашего ребенка в детском саду. Вы можете удивиться — он сам подскажет вам, что вы делаете дома не так, и поможет скорректировать режим.
А заканчиваем мы эту небольшую памятку таблицей, в которой указаны основные этапы дня дошкольника в зависимости от его возрастной группы.
Элементы режима 3–4 года 5–7 лет Утренняя гимнастика, водные процедуры, туалет 7.30–8.30 7.30–8.30 Подготовка к завтраку, завтрак 8.30–9.00 8.30–9.00 Игры, посильный труд в быту 9.00–9.30 9.00–9.30 Подготовка к прогулке, прогулка 9.30–11.30 9.30–11.30 Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями 11.30–12.00 11.30–12.30 Подготовка к обеду, обед 12.00–12.30 12.30–13.00 Подготовка ко сну, сон 12.30–15.00 13.00–15.30 Подъем после сна, подготовка к полднику, полдник, игры 15.00–16.00 15.30–16.30 Подготовка к прогулке, прогулка 16.00–18.00 16.30–18.30 Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями 18.00–19.00 18.30–19.00 Подготовка к ужину, ужин 19.00–19.30 19.00–19.30 Спокойные игры, подготовка ко сну 19.30–20.30 19.30–21.00 Сон 20.30–7.30 21.00–7.00